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健康是人生最重要的事情,所以小藥師我很建議大家有固定的運動習慣。
而今天就順便開箱一下家裡面新的體組成計

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外箱很簡單,打開之後就是主機還有說明書。快速指引還有保證書

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內附電池

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表面就是這樣

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背面有規格介紹

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裝上電池

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出現0.0kg就是開機完成了

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拿出快速指引,下載app

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BF_APP操作_mandarin_小.png

美中不足就是沒有附上QR code

安裝app的連結:點我

開啟app會先連結健康程式

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先選新增帳號

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輸入你的email

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填上名稱

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性別

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生日

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身高

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血型

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體重?是來亂的嗎?

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生理週期,不想寫就略過

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接著就會發認證信

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點選認證信的「here」

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就註冊完成了

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選擇好你的機種

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就會開始簡單教學

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進入畫面有五個主要分頁

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點選邊欄會有健康記錄簿

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接著就是實測

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因為是壓力開關,只要你站上機器,藍芽指示就會顯示「on」

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等到BIA指示燈亮,傳輸訊號結束就量好了

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主畫面會顯示「體重」、「體脂肪」、「BMI」

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點選更多資訊就可以看到「總含水率」、「肌肉量」、「骨量」、「基礎代謝」

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然後你可以在每日列表裡面監看妳的數據

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也可以在趨勢欄位點選你要顯示的資訊

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體脂肪的量測是使用BIA法,這邊有BIA的解說

想要知道體脂肪的標準,可以參考這邊:

體脂肪建議表

如果家裡還有其他的成員想要紀錄,只要新增帳號就好了

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算是蠻方便的,尤其是整個面板都可以使用,不用像是一般的體脂肪計還要對準感應位置

不過像是這類型的儀器最重要的是什麼呢?

就是準不準,所以我拿了校正過的omron來做比對

這是Adam的數據

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這是omron的數據

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可以看到的是:

  Adam omron
體重 46.7 47
體脂肪 18.2 18.4

其實算是很準確的了。

最後推薦一點不錯的運動可以讓大家自己在家練習

kino核心訓練:

肌肉訓練解剖

最後還是看一下說明書

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