E世代的生活步調快速，有越來越多的人因緊張忙碌的生活而睡眠失調，如果只是偶爾發生，只要壓力消失或對壓力產生適應，自然可以恢復正常睡眠。但要注意的是，如果每週至少有三夜以上難眠，且持續一個月以上，就可能需要醫師的協助，找出潛在原因加以治療。
失眠是一種症狀，並不是一種疾病，除了睡眠障礙外，憂鬱、焦慮的患者也有失眠症狀。失眠的類型可分為：
● 「入眠困難型」：就是超過30分鐘以上仍無法入睡者。
● 「時睡時醒型」：這類失眠的人雖然沒有飽受入睡困難的煎熬，但卻睡睡醒醒、夢很多，也就是說一 直處於淺睡狀態。
● 「清晨清醒型」：如果經常在一大早就醒過來，凌晨兩、三點就起床了，卻沒有辦法繼續安睡，一般較常發生於老年人。
● 「入眠困難型」：就是超過30分鐘以上仍無法入睡者。
● 「時睡時醒型」：這類失眠的人雖然沒有飽受入睡困難的煎熬，但卻睡睡醒醒、夢很多，也就是說一 直處於淺睡狀態。
● 「清晨清醒型」：如果經常在一大早就醒過來，凌晨兩、三點就起床了，卻沒有辦法繼續安睡，一般較常發生於老年人。
並不是所有失眠症狀都必須依賴藥物才能治癒，別誤認睡不著吃顆安眠藥就好了，許多失眠者常自行服藥，這是錯誤且危險的行為。若分析其原因，想辦法導正不良的生活習慣，便可以安然入睡。如果仍然無效，就可適時尋求專業醫師診治，合理用藥來治療。目前最常用於治療失眠的藥物有苯二氮平類（benzodiazepines）及新一代非苯二氮平類（non-benzodiazepines）安眠藥或抗憂鬱、抗焦慮藥物等。依醫師診斷評估後，了解造成失眠的真正原因，才能選擇最適合的藥物。
長期服用鎮靜安眠藥者，往往會對藥品產生耐受性和依賴性，所謂的「藥物耐受性」，就是對因持續服藥而降低對藥物作用的感受性，或者需要服用更高劑量，才能達到最初服用時的效果。「藥物依賴性」則導因於生理功能的一種補償作用，必須繼續不斷使用該類藥物，才能避免產生戒斷症狀，長期服用該類藥物者，如果突然停止服用，可能會產生焦慮、暈眩、噁心、嘔吐、失眠等戒斷症狀，故服用該類藥品應嚴格遵守醫囑，切勿自行調整劑量或突然停止服用。
服用鎮靜安眠類藥物時，應避免與酒精及其他中樞神經抑制劑併用，以免加強藥物作用，至於在非睡眠時間也不宜使用，同時要算好用藥後清醒至工作時間的間隔，以免發生意外。若懷孕婦女有失眠困擾者，應請教專科醫師，不可隨意服用安眠類藥物，以免影響胎兒發育。鎮靜安眠類藥物都屬於醫師處方藥，民眾如有睡眠障礙，應先導正不良的生活習慣，並適時尋求專科醫師的意見，依照醫師指示服用藥品，切勿自行購藥服用，以免花錢又傷身。
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