辦公室的工作做多了，腹肌也慢慢癱瘓了。
每次去上皮拉提斯的時候，都有一種快要死掉的感覺，
尤其是本來後腳肌肉及肌腱就很緊了，很多動作都沒有辦法正確完成，這時候就更痛苦了..........
紅箭頭位置，就是小藥師緊到不能再緊的部位了
其實，紅色箭頭的部位也稱做腿後肌腱群，通常有腿後肌腱群緊繃的人，多半是有腰椎曲線變平或是骨盆後傾的現象。
所以當前彎時，緊縮的腿後肌腱群，就會拉住骨盆，讓骨盆無法正常向前移動。
如果強硬向前彎曲，可能會導致脊椎後縱韌帶鬆弛而無法固定椎間盤，獲釋拉上後背肌肉。
所以一定要注意，不然錯誤的練習，可能會更加深腰椎變平的狀況及惡化骨盆後傾的現象。
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尤其是本來後腳肌肉及肌腱就很緊了，很多動作都沒有辦法正確完成，這時候就更痛苦了..........
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其實，紅色箭頭的部位也稱做腿後肌腱群，通常有腿後肌腱群緊繃的人，多半是有腰椎曲線變平或是骨盆後傾的現象。
所以當前彎時，緊縮的腿後肌腱群，就會拉住骨盆，讓骨盆無法正常向前移動。
如果強硬向前彎曲，可能會導致脊椎後縱韌帶鬆弛而無法固定椎間盤，獲釋拉上後背肌肉。
所以一定要注意，不然錯誤的練習，可能會更加深腰椎變平的狀況及惡化骨盆後傾的現象。
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