快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich

大家都知道，孕婦要補充葉酸，但是，到底要補充多少呢？

台灣衛生署的葉酸成人建議攝取量為0.4mg (400μg)，孕婦0.8mg( 800μg)，哺乳期為0,5mg(500μg)，衛生署規定最高不得超過1mg(1000μg)，且在準備懷孕前就必須開始服用葉酸。

服用葉酸的主因是當缺乏葉酸，會引起巨球性貧血、胎兒神經管發育缺損、胎兒生長遲滯、發育受阻等，也會影響母體本身的健康。

一般藥局或是醫院會有5mg(5000μg) 一天服用一次，雖然葉酸是水溶維他命，過量會自然排出，且葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、阿斯匹靈、酒精與雌性素等，加上體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的共襄盛舉，因此單獨食用葉酸的效果並不理想，單獨使用高單位維他命B群，會抑制其他非B群維生素的吸收。

但報載，英國阿伯丁大學和布裏斯托爾大學的研究人員上世紀60年代，對3000名懷孕婦女進行服用葉酸添加劑的實驗研究。結果顯示，每天服用5毫克大劑量葉酸的懷孕婦女，今後患乳腺癌的機會比其他婦女多一倍，並且35年後去世的風險高20%。雖有待進一步研究證實，研究者建議準備懷孕的婦女仍然應該遵照醫囑服用葉酸添加劑。

其實，懷孕後本不需要補充太多葉酸，當然不可繼續服用5mg的高劑量葉酸，行政院衛生署報導：曾有研究報告指出連續給予婦女每天 25倍(即10 mg)建議量的葉酸四個月，並無其他不良症狀 ，但攝食每日建議量的100倍以上(即40 mg)大量葉酸，會能引起痙攣，動物實驗結果顯示給予注射大量葉酸可能沈積於腎臟，造成腎臟傷害。

所以不管是健康食品還是藥品，過量都是不好的。