快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich

在一篇前瞻研究中，整天坐辦公桌且沒有運動的人，相較於相同工作類型但有進行一些休閒運動者，一年後發生慢性頸部疼痛的風險增加。
　　
　　第一作者、科羅拉多大學Katrina Maluf博士表示，運動對預防慢性頸部疼痛很重要，醫生也必須向他們的病患強調這點，特別是那些坐辦公桌或久坐類型、且相對少運動的患者。
　　
　　Maluf博士在美國疼痛協會(APS)第33屆年度科學會議中表示，醫師應考慮開立頸伸肌耐力運動的標準維持計畫。
　　
　　她表示，可藉由讓肩膀往後往下拉而運動頸伸肌，增加頸部後方肌肉之運動。維持良好坐姿，不要姿勢不良，這樣也可運動這些肌肉，而且坐著打字時就可以做到。
　　
　　Maluf博士指出，多數人難以整天坐姿端正，但是如果盡量記得坐正、且漸漸加強以便可以正確地坐得更久，也將有助於減少慢性頸部疼痛和其他問題。
　　
　　據估計，慢性頸部疼痛盛行率差異很大，每年約17%-75%。這篇研究中，Maluf博士等人對171名辦公人員評估了運動對於發生慢性頸部疼痛的影響。
　　
　　根據2000-2010頸部疼痛工作小組的準則，慢性頸部疼痛定義為引起妨礙的頸部疼痛，上頸線和肩胛骨或鎖骨上棘之間有症狀，過去一年有3個月以上有這些引起干擾的症狀。
　　
　　這篇研究也根據Baecke運動問卷定義休閒運動，要求研究對象排序運動量且和同齡者比較，回覆運動、看電視、走路、騎腳踏車的頻率和運動時的流汗量。
　　
　　結果顯示，工作之餘沒有進行運動者，發生慢性頸部疼痛的風險比有做一些運動者增加將近50%；沒有進行任何休閒運動者，一年時發生頸部疼痛的勝算比(OR)為1.48 (95%信心區間[CI]，0.33 - 6.62) ；表示休閒時間會進行一些運動者，發生頸部疼痛的OR值為0.49 (95% CI, 0.26 - 0.95)。
　　
　　研究者也發現，發生頸部疼痛和頸伸肌肉群較弱有關，進行休閒運動越多者，頸伸肌耐力越大(沒有頸部疼痛者為250秒，有頸部疼痛者為150秒)。
　　
　　Maluf博士認為醫師必須詢問病患運動程度且告訴病患運動預防疼痛的好處，希望醫師鼓勵病患積極運動。
　　
　　愛荷華大學的Laura Frey Law博士受邀發表評論時表示，這篇研究探討一個常見的問題，辦公室工作者的頸部疼痛，研究結果認為運動可以長期預防這個問題。
　　
　　Law博士表示，發現運動是這麼關鍵的預測因子，除了預測發生疼痛，實際上還可預測誰會發生，這相當重要。運動對於久坐型工作者而言，是重要的風險因素，幸運的是，這是可調控的，Maluf 博士的研究相當不錯地呈現了這些論點。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7080&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y