快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich

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根據小型研究顯示，即使是在懷孕後期，瑜珈似乎對準媽媽們還是安全的。

　　研究發現，瑜珈的姿勢似乎不會對母親或胎兒形成過度的壓力。研究人員使用即時測量的結果顯示，不同的瑜珈姿勢對準媽媽或是胎兒的心率、血壓或其他生命徵兆都沒有負面影響。

　　這篇研究結果刊載在12月份的婦產科學（Obstetrics & Gynecology）期刊中，再次保證瑜珈課中，有時看起來怪異的姿勢通常對孕婦是安全的。

　　紐約市海王星的澤西海岸大學醫學中心的婦產科住院醫師Rachael Polis博士表示，需要注意的是適量。

　　並未參與研究的西奈山Icahn醫學院的婦產科Fahimeh Sasan博士表示，她們鼓勵所有健康的懷孕者做任何適度的運動，她認為這些研究結果有助於證實他們平常告訴這些女性的事情。

　　Polis博士與Sasan博士都認為，剛開始做瑜珈的孕婦們應該了解練習的方式有很多種，有些並不適合她們。Sasan博士表示，懷孕時不要做「熱瑜珈」，所謂熱瑜珈是指室內溫度在90-105℉(32.2-40.6°C)。

　　適度地運動有助於避免在懷孕進程中體重增加太多，如果瑜珈能幫你找到平靜，也是一件好事。

　　資料來源：http://www.24drs.com/

　　Native link：Gentle Yoga Safe in Late Pregnancy: Small Study