肌能系貼布的誕生及功用 
催生者：Kenzo Kase,D.C. 
西元1980年發明了Kinesio taping，以布及漿糊為原料製造。近年來經過不斷製造技術改良，新一代的肌內效貼布已經兼具透氣性、運動後不需去除及日常生活隨時可以使用等優點。 
物理治療人員利用肌內效貼布近似皮膚彈性的特性，透過肌動學、向量力學的分析評估，針對的特定的肌肉給予強化或放鬆治療，通常臨床上約有80%的病患可以得到顯著的療效。小孩、青年、老人均可適用，且因貼布本身不具藥性，過敏機率低。

這個技術運用的是貼布的回縮力作用在軟組織上，帶動循環、支持保護受傷部位、提升身體功能，貼布與筋膜肌肉之間的交互力學作用正是貼紮技術的核心觀念！

為了讓貼紮發揮最大效果，要選擇具有良好回縮力、黏著力及透氣性的貼布，請務必詢問過物理治療師，經過評估個人的身體狀況，還要了解如何巧妙運用貼紮的原理與技巧。

正確使用貼布可以達到良好的效果，若使用方法錯誤，可能會產生不適感，只要將貼布撕除即可。

在Dr. Kase發明Kinesio Taping貼紮理論與技術後，貼紮被廣泛應用在運動及醫療領域，目前市面上有世界各國不同廠商製作出的貼布，各自有不同的名稱。由Dr. Kase新近研發的貼布名稱為"Kinesio Tex Gold"。

☆屬於醫療器材，所以使用前請務必詢問過專業醫療人員的指示，建議與你的物理治療師或是復健師討論過後再行使用！

因為是kenzo醫師正式授權，所以還有他的簽名

盒子上有尺寸標示。

打開包裝會教你盒子的使用法

標籤上附有網站，可以自行前往研究一下，不過我個人覺得除了給連結以外，如果可以給個QR code就更好了。

貼布本身也有波浪紋路

說明書沒有中文挺可惜的

剛剛提到的盒子邊邊的縫隙，就是這樣使用的。

接著來簡單介紹一下貼布

肌能系貼布的四大主要功效

肌能系貼布有下列幾項主要的功能：

第一：對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，消除局部疼痛，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及痙鑾發生。所以一般都是順著肌肉的紋路貼紮

第二：增加血液與淋巴循環，可將淤血或停留在局部的組織液消除，改善原本的浮腫或內出血，使組織壓下降並減輕疼痛及不適感，並降低發炎現象。

第三：增強關節穩定性，可防止因不正常肌肉收縮所造成的關節異常，能調整筋膜，使肌肉機能正常化，並增加關節活動度。

第四：刺激皮膚、肌肉，有鎮痛的效果。

至於比較深入的介紹，可以參考這個網頁：http://www.taping.hk/kinesio.htm

常用剪法

貼布背面有虛線，可以作為你裁切的參考：

貼法

頭尾不可拉長，否則貼布容易捲起

貼布本身在台灣是5公分的，其實還有其他的寬度，可以用來控制拉力，

Kinesio tapingj對於關節在生物力學的影響包含以下幾點：

1. 促進肌與拮抗肌的平衡
2. 降低肌肉保護性收縮的反應及疼痛
3. 支持肌腱與韌帶
4. 促進動作感覺意識

除了生物力學的影響，在神經生理部分也會有影響：

傳遞感覺的神經由脊髓開始向上傳遞訊號→在腦部皮質區做訊息解讀→再由運動神經往下傳遞使肌肉做出動作反應。

因此貼紮除了會對動作表現造成立即的改變外，藉由正確動作模式所提供的適當感覺回饋，

加上密集的訓練，加強目標肌肉群，亦能讓個體在撤除貼紮後仍能做出適當的動作反應。

最後提醒各位幾點操作原則：

1. 清潔皮膚：特別注意，因為貼布本身是有膠的，所以如果使用過酒精清潔皮膚，請一定要確保酒精已經揮發，不然會破壞貼布的粘性。
2. 手不要重複接觸貼布：貼布的膠本身就是拉力的來源之一，所以如果手接觸過後會留下指紋油漬，就會讓貼布效果變差，所以盡量避免多次接觸。
3. 注意貼紮前的皮膚與筋膜狀態：皮膚、筋膜、肌肉等軟組織在高溫下會比較軟化，固化的影響力會減少。反之，低溫時會比較硬，有比較好的應變能力。所以可以考慮之後貼紮的活動來做判斷，例如運動後會使身體先冷後熱，對凝膠有負面影響，容易脫落。
4. 貼布必須與皮膚密合：貼完貼布之後，建議輕撫一下貼布，讓他密合，才可以發揮最大的功效。
5. 不要過度拉扯貼布：因為拉力不平均或是超過最大剛力，會導致整個貼布的結構被破壞，這樣就沒有效果了。
6. 毛髮的適當性：少量的毛髮確實可以增加對皮膚的拉力，但是遇到較長的毛髮，可能就需要先修剪。一條貼布的力學作用要發揮，固定端是最重要的，所以固定端一定要黏著在皮膚上。
7. 撕除：撕除貼布時，應該要順著毛髮生長方向，避免過度拉扯皮膚造成過敏。
8. 擺位：依據不同目的將患部不同擺位，例如需要放鬆的部位就要先將部位延展再貼，需要矯正就保持正中姿勢，當然還是要考慮患者本身的軟組織張力等因素。
9. 剪刀：好的剪刀可以將貼布邊緣切齊，不好的剪刀會拉扯貼布邊緣，造成毛邊使邊緣的固定能力下降。另外，如果可以的話，要選擇可以不留殘膠的剪刀，以免殘膠干擾。

以上內容均節錄於Kinesio Taping Association Taiwan (KTAT) 台灣軟組織貼紮技術研究協會

想要有更深一層的了解，可以參考這本書：

感謝李建志物理治療師的協助

另外，如果想要多了解一點：

以下是台灣肌能系貼紮協會的相關連結

http://www.kinesiotaiwan.com/

http://www.facebook.com/ktatjc

以下是專業貼法的索引連結：

KTAT肌能系貼紮專業文章索引

之前也有跟各位介紹過另外一個肌內效貼布：

肌內效貼布（Kinesiology Tape , K-tap）簡介