快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich

美國的研究，不知道台灣婦女會不會也適用

已婚婦女要注意了，你對婚姻不了解的事情可能會帶來麻煩。例如，你想要的東西不說出來，你的丈夫會毫無頭緒，可能就不會送你想要的東西；你們談論問題的方式可能會讓事情更糟等等。
　　
　　結婚容易但維持婚姻很難，以下是一些專家的建議，可避免或糾正會毀掉或動搖婚姻的6種常見錯誤。不管是你還是你的配偶犯了以下這些錯誤時，採取積極的行為會有很大的差異。
　　
　　1.太容忍
　　臨床心理學家Susan Heitler博士表示，有些妻子非常願意放棄自己想要的東西，所有的事情都依丈夫的意思，她稱之為「附屬癖」，也就是妻子基本上是丈夫的附屬物，在婚姻上不是一個完整與平等的夥伴。
　　
　　容忍的一方通常會擔心爭吵或有些不愉快，或只是在潛意識裡為了某種原因，為了維護關係而認為自己必須減少自己想要的東西。這種無助感會導致憤怒，最終爆發。
　　
　　所以對於不管是家事還是教養問題、自己的或是跟丈夫相處的時間不夠等問題，都要理性地表達自己的想法。例如，丈夫可能喜歡在週末去打高爾夫球，但妻子可能希望他與家人在一起，如果妻子說出來，可能會有更好的安排。
　　
　　2.沒有清楚表達期待
　　路易斯維爾大學的婚姻治療師Eli Karam博士認為，夫妻要運作到最好，是在開始時就將分工、生兒育女、金錢的期望清楚表達。但很多夫妻沒有討論，只在腦海中認為應該這麼做，因為他們就是這麼長大的，如果對他們有效，對另一半就應該有效。
　　
　　如果期望不同或是受到殘酷現實的衝擊，很容易會造成怨恨。例如，有些女性認為生小孩會改變丈夫或是與丈夫變得更親密，但其實我們知道，對婚姻的滿意度會在第一個孩子出生後有很大的下降，如果在婚前就知道，有助於讓他們了解正常的問題，而不會在發生後心煩意亂。
　　
　　3.低估音調的影響
　　不管是男生還是女生說話，聲調可能都會是個問題。Heitler博士表示，如果你有顧慮的話，在以言語表達時用尊重的方式，而不是用失意、憤怒的聲音。
　　
　　雖然要用盡一切方法來討論困擾你們的問題，但要以搜尋解決與替代的和平方法來取代發洩式的方法。
　　
　　4.不協調的溝通方式
　　如果你覺得丈夫不聽自己的話，你可能要重新審視自己的溝通方式。有些婦女會重複抱怨或是認為自己很少得到丈夫注意；有些男性會認為嘮叨，但這可能只是不同的溝通方式。
　　
　　Karam博士稱之為「要求-撤離」模式，一個人想要對話，但另一個人沒有想出該如何回應或似乎不想講，所以說話者進一步壓迫。這是不好的一種模式。如果你們的關係經常發生這種狀況，記得停下來讓你的配偶理解你在說什麼，讓你們有機會驗證所聽到的。
　　
　　認真觀察要修補什麼或是可以改變什麼可能有用，Karam博士表示，有近70％的婚姻問題是「永久性的」，代表這些都是根深蒂固的問題，像是你無法將一個謹慎的人改變為冒險者，或是把內向的人變得外向。
　　
　　5.不要以性為優先
　　不管是因為疲勞或其他原因，許多女性對性生活都沒有足夠的時間，這是嚴重的錯誤。健康的性生活對每個人都是最好的，它能維繫家庭的幸福，而孩子們最需要的是父母們強大、積極的結合。
　　
　　婦女們可以先讓自己感覺很性感，以自己為優先。一般來說，婦女要先照顧好自己，如果對自己感覺良好，就可能會覺得自己性感。
　　
　　6.忘記珍惜伴侶
　　有些女性太專注於孩子、工作、以及家庭，忘記做一些鞏固婚姻的小手勢。在健康的關係中，會微笑、目光接觸、擁抱或碰觸、口頭評論像是「我同意」或「好點子」或甚至只說「是」。聆聽、同意、讚賞、愛慕這些都會散發出正面的能量，讓彼此開心。
　　
　　這些動作提醒雙方，他們喜歡彼此，友誼是成功婚姻的中心。已婚的人往往「經營過時的自我認知」，導致他們不能真正欣賞另一半。學習自己，學習你的伴侶，24歲時的你不等於34歲時的你，這是一個維持良好婚姻的迷思。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108231