快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich

雖然說我不會賴床，但是還是要跟各位介紹一下這個小睡（snooze 貪睡）功能：

答案是：9分鐘

大家應該還記得這是一個醫療部落格吧.......

所以我今天就要來解釋為什麼是9分鐘

通常如果你用鬧鐘，其他的鬧鐘，電子式的或是傳統的按鈕式的，都會有一個小睡按鈕，

手機的鬧鐘有些是預設好貪睡時間

有些是直接給你選擇

而如果是一般的提醒事項，卻又是另一種時間長度

原因出在哪邊呢？

鬧鐘的功能，不外乎就是提醒你，而打斷人睡眠這件事常常伴隨著天人交戰。

有時候你可能會像是下面一種方式：

1. 只設定一個
2. 設定很多個 

或是小睡功能大概按了有十來次......

但是你有沒有印象用了小睡之後，起床更累的經驗？

原因其中之一，就是你實在太累了，而另外一個因素，就是你選擇了對你不利的小睡時間。

人類的睡眠大抵上是這樣：

我們會在入睡後約1小時進入深睡階段，接著大腦會開始整理資料（就像是磁碟重組），這時候我們眼睛會快速轉動，所以稱為REM（rapid eye movement 快速動眼週期）

人體在進入 REM的狀態時身體調整達到最佳效率，記憶得以​​鞏固，大腦也得到充分休息。

但是如果睡眠的過程被中斷，就不會有REM了。

所以如果你的鬧鐘在將近一小時的時間響起，腎上腺素和皮質醇就立時被釋放出來，你的身體從而進入一個警醒狀態，這時候如果要重新進入睡眠，身體就必須花費更多的能量和時間重新完成睡眠週期。

但是，如果你在睡眠進入第一階段時，就把他打斷呢？

你可以看一下箭頭的位置，就是進入第一階段睡眠的開始，

我們用腦波來表示

你可以從黃色界線發現，過了黃色界線之後，腦波就開始趨緩，也就是身體正式開始要睡覺了。

仔細重新看看上面兩張圖，是不是都是在大約9-10分鐘的位置。

這也就是Apple將鬧鐘貪睡功能設定在9分鐘的理由了。

最後，如果鬧鐘響起時，該如何啟動小睡功能呢？？

基本上，iphone的按鈕也沒有幾個，所以能按的都按下去，幾乎都可以啟動。

畫面上也是可以

待機時畫面

開機時的畫面

本文部分內容由「Apple fans 蘋果迷」社團授權轉載

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